Смузи с творогом и бананом

Смузи с творогом и бананом

Ингредиенты:

  1. апельсин – ½ шт
  2. банан – 1 шт
  3. творог – 70 г

Смузи – это густой напиток из смешанных в блендере фруктов или ягод с добавление льда, молока или сока. Популярность смузи приобрел в 60-х годах. А история его происхождения связана с привычкой пить свежевыжатый сок тропических фруктов жителями Латинской Америки.

Прекрасная традиция. Ее просто необходимо перенять, ведь это свежие и сырые фрукты с добавлением свежевыжатых соков. Ну просто витаминная бомба. Мы же в смузи добавим творог, чтобы это еще и стало очень сытно!!!

Из половинки большого апельсина выдавливаем сок (получается обычно плюс-минус 100 грамм). Выливаем в стакан от блендера и добавляем:

  • нарезанный кусочками банан
  • творог.

Для смузи творог лучше брать не зернистый, а кремообразный. Такой фактурой обладает обычно жирный творог (или не веяный как его называют бабушки на рынка).

recipes26-251-300x259

Все хорошенько взбиваем.

recipes26-26-300x274

Готово!!! Вкусный и сытный смузи с творогом насытит вас и заставит улыбнуться. Ведь это как в детстве. Фантазируйте с рецептами смузи и делитесь с читателями сайта «Вкуснее дома».

А еще для радостного детства из свежего банана можно приготовить чудесное мороженое — сыроедческое!

смузи с творогом

Еще один рецепт сытного и полезного завтрака.

Белый смузи из банана и творога:

  1. положите в блендер нарезанный банан и творог,
  2. добавьте молотый миндаль,
  3. влейте молоко и жидкий мед,
  4. взбейте смесь до воздушной белой пены.

Зеленый смузи:

  1. банан нарежьте небольшими кусочками. Для смузи, особенно в летний период, отлично подойдет замороженный банан (положите фрукт в морозилку не более, чем за день до приготовления),
  2. налейте в блендер яблочный сок,
  3. листья шпиината, банан и творог,
  4. закройте крышкой блендер и взбейте смесь до пышной однородной массы.

Этот зеленый смузи может быть не только полноценным завтраком, но и полноценным обедом. Ведь количество белка в этом напитке просто идеальное: белок из творога и полезнейший белок растительный белок из шпината. Прекрасный вариант для диеты по снижению веса!

Понравилось? Посмотри подборку интересных авторских рецептов!

комментариев 5
  1. Хороший рецепт) Наверное, можно же заменить творог на йогурт?

  2. СМУЗИ ДЛЯ МЕНЯ СЛОВО В НОВИНКУ,нО ПО ВКУСУ ПРОСТО ОБЬЕДЕНИЕ!!!сПАСИБО ЗА РЕЦЕПТИК.лЮБЛЮ ХОЛОДНЕНЬКИЙ В ЖАРУ ПОПИТЬ !!!!МММММММММММ ПРОСТО НАСЛОЖДЕНИЕ!!!!!и ПО ФИНАНСАМ НЕДОРОГОЙ,ЭТО ТОЖЕТ БОЛЬШОЙ ПЛЮС.

  3. Смузи еще и очень полезный продукт. Для детей просто замечательно. Для них сладко, но и полезно.

  4. Я поняла про смузи — это смесь фруктов и соков пропущенных через блендер. А вот творог не слышала что добавляют. Хотя это американская кухня. Там строгостей практически ни каких нет. Это же не Париж.

  5. Отличный рецепт! Приготовила смузи по Вашему рецепту получился очень вкусный.

Добавить комментарий

x