Диета Дюкана рецепты

Диетические котлеты на пару из индейки – вкусно и полезно

Диетические котлеты на пару из индейки – вкусно и полезно

Котлеты – традиционное повседневное блюдо, существует множество способов их приготовления. Индюшатина считается самым диетическим мясом. По внешнему виду она похожа на курицу, но по вкусовым качествам напоминает свинину или говядину. Если вы только знакомитесь с этим видом мяса, то котлеты станут отличным вариантом для ваших экспериментов. Польза блюда Паровые котлеты из индюшиного мяса считаются диетическим продуктом – их вводят в рацион грудных детей, больных, ослабленных или желающих похудеть людей. Индюшатину рекомендуется вводить в рацион: Беременным и кормящим женщинам, в мясе содержится фолиевая кислота, которая очень полезна для ребенка. Детям в качестве первого прикорма. Людям, занимающимся спортом. Людям в период стресса и депрессии. Страдающим от бессонницы. Триптофан, который содержится в индейки, действует как снотворное. Сложность, время приготовления Готовится блюдо очень просто, этот рецепт станет отличным вариантом для начинающего кулинара. Общее время приготовления не больше 40 минут. Необходимый кухонный инвентарь: блендер/мясорубка, мультиварка/пароварка. Как приготовить котлеты из индейки на пару? Котлеты на пару можно приготовить как в мультиварке, так и в пароварке. Рецептов

Диетические хлебцы в домашних условиях рецепт – фото

Диетические хлебцы в домашних условиях рецепт – фото

Хлебцы в домашних условиях рецепт пошаговый Эти хлебцы получились благодаря титаническим экспериментам с различными видами муки и техниками приготовления. Кажется, что в состав входит слишком много ингредиентов, но каждый из них просто незаменим. Эти хлебцы для похудения просто незаменимы, рецепт содержащий такой набор полезных злаков и круп, даст хороший энергетический баланс и минимум калорий. По структуре своей кукурузно-пшеничные хлебцы: очень хрустящие, не липнут к зубам, слабо крошатся. Рецепт полезных хлебцов со льном, хлопьями и кунжутом таков: 3 ст. ложки муки цельнозерновой пшеничной; 3 ст. ложки муки кукурузной; 1 ст. ложка льняной муки; 1 ст. ложка муки из семечек тыквы; 1 ч. ложка соды; 200 мл кипятка; 2,5 ст. ложки хлопьев овсяных; 3 ст. ложки отрубей; 120 мл кефира; 1 ст. ложка кунжута; 1 ст. ложка семян льна; 1 ст. ложка семян подсолнечника (можно брать тыквенные семечки); 3 ст. ложки растительного масла; 1 ч. ложка соли; 0,5 ч. ложки сахара или таблетка сахарозаменителя. Бездрожжевые кукурузные хлебцы рецепт пошагово с фото (кукурузные

Фирменное галетное печенье рецепт приготовления в домашних условиях

Фирменное галетное печенье рецепт приготовления в домашних условиях

Рецепт галетного печенья в домашних условиях Такое печенье – настоящая находка для любителей простой и одновременно здоровой выпечки. Мучная заготовка для галетного печенья основана на нескольких бюджетных компонентах (благодаря чему себестоимость такой выпечки минимальна). Но это печенье еще и не рассыпчатое. Нежность песочному печенью дает значительное количество сливочного масла. В галетном масло отсутствует. Для «посыпки» печенья используют семена кунжута, льна и подсолнечника. Они улучшают работу кишечника, насыщают тело полезными веществами, дарят энергию, утоляют голод. Галетное печенье «Фитнес» может легко храниться несколько недель. Главное условие для сохранения вкусовых качеств выпечки – это правильное место. Для этого можно использовать пищевой короб или стеклянную емкость с крышкой. Вы можете экспериментировать с данным рецептом, дополнять и изменять его по своему усмотрению. Для этого можно заменить часть пшеничной муки ржаной или цельнозерновой, а вместо семян добавить в «посыпку» любые измельченные орехи. Галетное печенье состав: – мука (200 грамм); – теплая вода (100 мл); – соль (1/4 чайной л.); – масло растительное (1/2 стакана); – сода

Густой молочный кисель рецепт для диеты Дюкана

Густой молочный кисель рецепт для диеты Дюкана

Густой молочный кисель с корицей (диета Дюкана) Кисель приготовлен на обезжиренном молоке, как и многие блюда, которые употребляют барышни, сидящие на диете. Но поверьте, молочный десерт от этого не получается менее аппетитным, ароматным и сытным. Ведь на вкус рецепта жирность молочных продуктов практически не влияет, а многим людям, которые выбрали для себя здоровый образ жизни, даже больше нравится. Вы можете добавлять в кисель различные специи и приправы: корицу, ваниль, гвоздику, цедру лайма или лимона и даже бадьян. Чтобы разнообразить свой рацион, вы также можете приготовить шоколадный кисель, добавив к базовому десерту несколько ложек обезжиренного какао. Крахмал для молочного киселя необходимо брать кукурузный, так как картофельный не подходит для диетического питания. Ингредиенты:  2 ст.л. кукурузного крахмала;  1/3 ч.л. корицы;  1 ч.л. или 5-6 табл. сахарозаменителя; 500 мл молока(0 %). Приготовление: Для приготовления молочного десерта возьмите качественное, свежее обезжиренное молоко. Высыпьте в емкость для приготовления десерта крахмал, сахарозаменитель и корицу, тщательно перемешайте сухую массу. Добавьте к крахмалу несколько ложек обезжиренного молока, с