Фитнес-кексы из овсяных хлопьев без сахара с фруктами

Фитнес-кексы из овсяных хлопьев без сахара с фруктами

Для питания следует очень внимательно выбирать продукты, ведь именно они дают нам энергию. Иногда они становятся причиной ожирения и плохого самочувствия. При диете не стоит бояться десертов и сладостей. Нужно просто правильно проводить подбор ингредиентов для выпечки. Лишь так мы сможем оставаться красивыми, спортивными. Употребление таких кексов даже способствует сбросу веса. Выпечка без сахара и муки высшего сорта – вот цель для тех, кто хочет гордиться своим телом и не застегивать джинсы лежа.

Рецепт кексов без сахара следующий:

1.  5 столовых ложек хлопьев овсяных;
2.  150 мл йогурта;
3.  5 столовых ложек муки цельнозерновой;
4.  1 столовая ложка льняных семян;
5.  4 штучки кураги;
6.  2,5 столовые ложки растительного масла;
7.  30 грамм грецких орехов чищенных;
8.  половина банана;
9.  цедра апельсина;
10.  2-3 финика;
11.  порошок стевии (при необходимости).

Полезные кексы делаются так:
1. Смешиваем муку и хлопья.

2. Заливаем их йогуртом. Оставляем в таком состоянии их на 15 минут.

3. Далее в блендере следует смешать и перемолоть орехи, льняные семена, курагу, финики, банан.

4. Всыпаем цедру. Перемешиваем все хорошенько.

5. Добавляем полученную сладкую фруктово-ореховую смесь к нашей заготовке теста.

6. Добавляем растительное масло. Если необходимо, то можно стевии немного подсыпать для сладости.

7. Распределяем тесто по крошечным силиконовым формочкам. Выпекаем маффины без сахара около получаса. Они, конечно, не будут похожи на привычные кексы из пшеничной муки высшего сорта. Зато такая выпечка будет настоящим спасением для тех, кто не может себе позволить выпечки из обычной муки и сахара.

Кексы, которые можно при диете, готовы!