Разноцветное куриное филе с овощами на сковороде

куриное филе с овощами на сковороде

как вкусно приготовить куриное филе на сковороде

Куриное филе – один из самых диетических и низкокалорийных продуктов. Его полезно кушать не только тем, кто хочет похудеть, но и всем, кто старается придерживаться основ правильного питания. Филе курицы практически не содержит холестерина, зато белка в нем больше, чем в свинине или говядине. Помимо этого, в нем содержится очень большое количество полезных микроэлементов, таких, как сера, фосфор, медь, магний и кальций, а также много витаминов, особенно группы B. Все выше сказанное делает этот продукт особо популярным среди диетологов – его часто включают в меню разнообразных диет и систем питания для похудения и оздоровления организма. Итак: куриное филе на сковороде рецепты с фото.

Жареное куриное филе на сковороде с горошком и овощами

Но многое, конечно же, зависит от способа приготовления этого продукта. Блюдо из куриного филе со сметаной и зеленым горошком отличается невысокой калорийностью и несомненной пользой. Ведь в его составе только полезные продукты.

Для приготовления вам понадобится взять:

  1. 2 куриных филе (500 г),
  2. 1 морковину,
  3. 300 г свежего зеленого горошка,
  4. луковицу,
  5. 3 столовые ложки сметаны,
  6. соль,
  7. перец молотый,
  8. укроп или петрушку.

IMG_2735_886a683ec851e81553677332a6b5f2a8

Куриное филе сполосните и порежьте небольшими кусками.

IMG_2756_0de806901c5878134c23e7b511e08509

Выложите его в сковороду с небольшим количеством раскаленного масла.

IMG_2761_90bd86c26c2a2c2061a3bc5eec6c479e

Присолите. Когда слегка подрумянится, переверните на другую сторону. Жарьте на сильном огне по 3-4 минутки с каждой стороны.

IMG_2763_f8979cf663a8bf7fbc44b7a4fb5e27ce

Подготовьте горошек.

IMG_2739_e2666b11e9171b1ff2aedbe5db3b5e4d

Морковь с луком почистите и порежьте кубиками.

IMG_2747_97fd88726ec6dacdd3f4c21e98ba8aab

В сковороду с филе добавьте лук, после того, как он слегка подрумянится, высыпьте морковь и горошек. Убавьте огонь.

IMG_2775_1cf7c1d2f1e84b9bcfe08d2e5034faba

Влейте полстакана кипяченой воды, положите 3 столовые ложки сметаны, присолите, поперчите по вкусу. И тушите приблизительно 15 минут.

IMG_2782_d1408c502ba5f98bcc855003ff7d84ff

Переложите на тарелку, украсьте зеленью. Такое блюдо можно подать самостоятельно, а можно предложить к нему какой-нибудь гарнир, например, макароны, любую кашу или картофельное пюре.

IMG_3374_b71a860484f9020c332e5a13a9496de8

куриное филе со сливками на сковороде

В этой статье, вы найдете ответы на такие вопросы:

  • приготовление куриного филе на сковороде;
  • куриное филе с луком на сковороде;
  • куриное филе рецепты на сковороде быстро;
  • сочное куриное филе на сковороде;
  • как вкусно пожарить куриное филе на сковороде;
  • куриное филе быстро и вкусно на сковороде.

 

Понравилось? Посмотри подборку интересных авторских рецептов!

1 комментарий
  1. Спасибо за диетический рецепт. Как раз искал нечто подобное, сбалансированное количество углеводов и белков, низкое содержание жиров.

Добавить комментарий

x